እንግሊዝኛ

phosphatidylserine ኮርቲሶልን ዝቅ ያደርገዋል?

2024-03-05 14:07:38

ኮርቲሶል ከግፊት አንፃር በአድሬናል አካላት የተፈጠረ ኬሚካል ነው። ከፍ ያለ የኮርቲሶል ዲግሪ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ ይህም የተስፋፋ ብስጭት፣ የአካል ጉዳተኛ የአእምሮ ችሎታ እና የተዳከመ የመቋቋም ማዕቀፍን ጨምሮ። ፎስፌትዲልሰሪን ዱቄት የኮርቲሶል መጠንን ዝቅ ለማድረግ እና በሰውነት ላይ የክብደት መዘዝን ለማስታገስ ያለውን ችሎታ ከግምት ውስጥ በማስገባት የባህሪ ውህድ ነው። በዚህ ብሎግ ውስጥ፣ ፎስፌትዲልሰሪን ለሰውነት እንዴት እንደሚረዳ፣ ምን ያህል ፈጣን እንደሚሰራ እና የኮርቲሶል መጠን እንዲቀንስ ማድረግ ይችል እንደሆነ እንመረምራለን። 

phosphatidylserine ለሰውነት ምን ያደርጋል? 

ፎስፌትዲልሰሪን (PS) በሰውነት ውስጥ በተለይም በሴል ዲዛይን እና አቅም ውስጥ ጥቂት ጉልህ ክፍሎችን የሚይዝ ፎስፎሊፒድ ነው። ይህ phosphatidylserine አካልን የሚረዳበት ዘዴ ነው-

የሕዋስ ሜምብራን መዋቅር; ፎስፋቲዲልሰሪን የሊፕዲድ ቢላይየር መሰረታዊ ክፍልን የሚያመለክት ግዙፍ የሕዋስ ሽፋን ነው። ለሴል ደብዳቤዎች፣ ለተጨማሪ ማጓጓዣ እና ትልቅ የሕዋስ አቅም መሠረታዊ የሆነውን የሕዋስ ንብርብሮች ታማኝነት እና ቀላልነት ይጠብቃል። ፎስፋቲዲልሰሪን በተጨማሪ የሊፒድ ፖንቶን ዝግጅትን ይጨምራል ፣በተለይ የንብርብር ቦታዎችን በሴል ጠቋሚ እና ተቀባይ መቀበያ ችሎታ ላይ የተሰማሩ።

phosphatidylserine (PS).webp

የአንጎል ተግባር; ፎስፌትዲልሰሪን በአእምሮ ውስጥ በተለይም በነርቭ ሴሎች ውስጥ በጥልቅ ይንቀሳቀሳል. ሴሬብራም አቅምን እና እንደ ትውስታ፣ መማር እና ግምት ያሉ የአዕምሮ ዑደቶችን በመደገፍ ረገድ መሰረታዊ ክፍል ይወስዳል። ፎስፌትዲልሰሪን የሲናፕስ አቅርቦትን እና ተቀባይ ምላሽ ሰጪነትን ይነካል፣ የሕዋስ ጠቋሚ መንገዶችን ያስተካክላል፣ እና ሲናፕቲክ ፕላያንስን ይደግፋል፣ እነዚህም ለአእምሮ ደህንነት እና አእምሮአዊ ግድያ መሰረታዊ ናቸው።

የጭንቀት ምላሽ፡- ፎስፌትዲልሰሪን የ hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) መዞር እንቅስቃሴን በመለወጥ ለመንቀሳቀስ የሰውነት ምላሽ ይቆጣጠራል. በውጥረት ወቅት ፎስፌትዲልሰሪን የኮርቲሶል ገጽታን ያደበዝዛል፣ አንድ ሰው ሠራሽ ከውጥረቱ ምላሽ ጋር ይስባል። የኮርቲሶል መጠንን በመቆጣጠር ፎስፌትዲልሰሪን በሰውነት እና በአንጎል ላይ የክብደት መዘዝን ይቀንሳል, ጥንካሬን እና የአዕምሮ ብልጽግናን ይጨምራል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም; ፎስፌትዲልሰሪን ዱቄት ማስፈጸምን እና ማገገምን ለመለማመድ የሚረዳ ተጨማሪ ምግብ ታይቷል። የተቀሰቀሰው ኮርቲሶል መጠንን ይቀንሳል፣ ይህም ወደ ጡንቻ ስብራት እና ድካም ይጨምራል። Phosphatidylserine በተጨማሪም የጡንቻ ሕዋስ ሽፋን ታማኝነትን እና ፈሳሽነትን ይደግፋል, የጡንቻን ተግባር ሊያሳድግ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ጉዳትን ይቀንሳል.

እርጅና እና የነርቭ መበላሸት; ግለሰቦች በሚያረጁበት ጊዜ፣ በፊተኛው ኮርቴክስ ውስጥ ያለው የፎስፌትዲልሰሪን መጠን በከፍተኛ ደረጃ ይወድቃል። ይህ ማሽቆልቆል ከእድሜ ጋር የተያያዘ የአእምሮ ድካም እና እንደ አልዛይመር ኢንፌክሽን ካሉ ኒውሮዳጄኔሬቲቭ ህመሞች ቁማር ጋር የተያያዘ ነው። ማሟያ በ ፎስፌትዲልሰሪን የጅምላ የነርቭ ህዋሳትን ደህንነትን ፣ የሲናፕስ ችሎታን እና የአዕምሮ አፈፃፀምን በመደገፍ እነዚህን ተፅእኖዎች ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል።

ስሜት እና የአእምሮ ጤና; ፎስፌትዲልሰሪን በአእምሮ መመሪያ እና በስነ-ልቦና ደህንነት ሁኔታ ለሚጠበቀው ሥራ ተነቧል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፎስፌትዲልሰሪን ተጨማሪ ምግብ የነርቭ አስተላላፊ እንቅስቃሴን በማስተካከል እና የአንጎልን ተግባር በመደገፍ የመንፈስ ጭንቀትን፣ ጭንቀትን እና ሌሎች የስሜት መቃወስ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል። በተጨማሪም ፣ ፎስፌትዲልሰሪን አጠቃላይ ደህንነትን እና የህይወት ጥራትን ሊያሻሽል ይችላል ፣ በተለይም ሥር የሰደደ ውጥረት ወይም የግንዛቤ ማሽቆልቆል ባለባቸው ግለሰቦች።

በአጠቃላይ ፎስፌትዲልሰሪን ሴሉላር መዋቅርን እና ተግባርን በመጠበቅ, የአንጎልን ጤና እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን በመደገፍ, የጭንቀት ምላሽን በመቆጣጠር እና አጠቃላይ ደህንነትን በማስተዋወቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ከፎስፌትዲልሰሪን ጋር መጨመር የአእምሯቸውን ጤና ለመደገፍ፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማጎልበት ወይም እድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ የአእምሮን ጤንነት ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ግለሰቦች ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል።

phosphatidylserine ምን ያህል በፍጥነት ይሠራል? 

ፎስፌትዲልሰሪን (PS) የሚሰራበት ፍጥነት መለካትን፣ የግለሰብ መፈጨትን እና የተለየ የህክምና ጉዳይን ጨምሮ በጥቂት ተለዋዋጮች ላይ ሊቀየር ይችላል። አንዳንድ ሰዎች በአንፃራዊ ሁኔታ በፍጥነት የሚታዩ ውጤቶችን ሊያገኙ ሲችሉ ሌሎች ግን ይህንን ለመለማመድ ብዙ ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ። የ PS ማሟያ ሙሉ ጥቅሞች. ለፎስፌትዲልሰሪን ተጽእኖዎች የተለመደው የክስተት ሂደት ዝርዝር እነሆ፡-

ፈጣን ተጽእኖዎች: ጥቂት ሰዎች የፎስፌትዲልሰሪን ተጨማሪ መድሃኒቶች አፋጣኝ ወይም ኃይለኛ ተጽእኖዎች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ, በተለይም የጭንቀት ስሜቶች ከፍ ባለባቸው ወይም የአዕምሮ ጥያቄዎች ልዩ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ. ለምሳሌ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፎስፋቲዲልሰሪን የኮርቲሶል መጠንን በመቀነስ እና በአእምሮ ችሎታ ላይ የሚያስከትለውን አሉታዊ መዘዝ ለማስታገስ ይረዳል። በእነዚህ አጋጣሚዎች ሰዎች phosphatidylserine ከወሰዱ በኋላ በንዴት፣ በመሃል እና በአእምሮ ልስላሴ ላይ ማሻሻያዎችን ሊመለከቱ ይችላሉ።

phosphatidylserine powder.webp

የአጭር ጊዜ ውጤቶች (ከቀናት እስከ ሳምንታት) ለ ጥቂት ግዜ በዚያን ቅፅበት,ንጹህ phosphatidylserine ማሟያ የአእምሮ ችሎታን በተለይም የማስታወስ ችሎታን ፣ ግምትን እና የመማር ችሎታን ሊያሻሽል ይችላል። ጥቂት ምርመራዎች እንደሚያሳዩት የፎስፌትዲልሰሪንን ማሟያ በጠንካራ ጎልማሶች ላይ የአእምሮ መጥፋትን እንደሚያሻሽል እና ጥቅማጥቅሞች በቀናት ውስጥ ግልፅ እስከ ጅምር ማሟያ ድረስ። እነዚህ ተጽእኖዎች ከእድሜ ጋር የተያያዘ የአእምሮ መበላሸት ወይም የማስታወስ እክል በሚያጋጥማቸው ሰዎች ላይ የበለጠ ግልጽ ሊሆኑ ይችላሉ።

የረጅም ጊዜ ውጤቶች (ከሳምንት እስከ ወራቶች) በረጅም ጊዜ ጉዞ ውስጥ፣ የፎስፌትዲልሰሪን ማሟያ ሴሬብራም ደህንነትን እና የአዕምሮ ብቃትን በተለይም በበለጡ ጎልማሶች ወይም በነርቭ ዲጄኔሬቲቭ ህመሞች ስጋት ውስጥ ያሉ ሰዎችን ሊደግፍ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከፎስፋቲዲልሰሪን ጋር መደበኛ ማሟያ የአእምሮ መበስበስን እንቅስቃሴ ወደ ኋላ ለማቅለል እና እንደ አልዛይመር በሽታ ያሉ ሁኔታዎች ቁማርን ለመቀነስ ይረዳል። እነዚህ የረዥም ጊዜ ጥቅማጥቅሞች ከበርካታ ሳምንታት እስከ ወራቶች ተከታታይ የሆነ ተጨማሪ ምግብ ካገኙ በኋላ በይበልጥ ግልጽ ይሆናሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ተጽዕኖዎች) የፎስፌትዲልሰሪን ማሟያ በተጨማሪ በተግባር አፈፃፀም እና በማገገም ላይ ስላለው ተጽእኖ ተነቧል። ለምሳሌ ፣ ፎስፋቲዲልሰሪን ከወሰዱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ጥቂት ጠቃሚ ጥቅሞች ሊታዩ ቢችሉም ፣ ለምሳሌ ፣ የኮርቲሶል መጠን መቀነስ እና የበለጠ ጽናት ፣ በተግባር አፈፃፀም እና በጡንቻ ማገገሚያ ላይ ያለው ሙሉ ተፅእኖ ከግማሽ ወር ወይም ከወራት በስተሰሜን የበለጠ ዘግይቶ ማሟያ ሊፈልግ ይችላል።

የጭንቀት ቅነሳ (ከአጭር እስከ መካከለኛ ጊዜ) የፎስፌትዲልሰሪን ማሟያ የጭንቀት መጠንን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ይረዳል፣በተለይም ሥር የሰደደ ውጥረት ወይም ጭንቀት በሚያጋጥማቸው ግለሰቦች ላይ። በኮርቲሶል ደረጃዎች ላይ አንዳንድ ፈጣን ተጽእኖዎች እና የጭንቀት ምላሽ phosphatidylserine ከወሰዱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ሊታዩ ቢችሉም, የጭንቀት ቅነሳ ሙሉ ጥቅሞች ለብዙ ሳምንታት ወይም ወራት ቀጣይ ተጨማሪ ማሟያ ሊፈልጉ ይችላሉ.

ለ phosphatidylserine ማሟያ የሚሰጡ ግለሰባዊ ምላሾች ሊለያዩ እንደሚችሉ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው፣ እና ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ውጤት ወይም በተመሳሳይ ፍጥነት ሊያጋጥመው አይችልም። እንደ የመድኃኒት መጠን፣ አጻጻፍ እና የግለሰብ የጤና ሁኔታ ያሉ ሁኔታዎች ሁሉም የፎስፌትዲልሰሪን ተጽእኖዎች ፍጥነት እና መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ። በተጨማሪም ፎስፌትዲልሰሪን አብዛኛውን ጊዜ ለአእምሮ ጤና፣ የጭንቀት አስተዳደር ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ አቀራረብ አካል ሆኖ ጥቅም ላይ ይውላል፣ እና ውጤቶቹ እንደ ጤናማ አመጋገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቂ እንቅልፍ ካሉ ሌሎች አጋዥ ስልቶች ጋር ሲጣመሩ ሊሻሻሉ ይችላሉ። እንደ ማንኛውም ማሟያ፣ የፎስፌትዲልሰሪን ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት፣ በተለይም ማንኛውም የጤና ችግር ካለብዎ ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር ተገቢ ነው።

መደምደሚያ 

ፎስፌትዲልሰሪን የኮርቲሶል መጠንን ለመቀነስ እና በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተጽእኖ ለማቃለል ተስፋ ሰጪ አቅም ያሳያል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጥቅሞቹ፣ የኮርቲሶል መለቀቅን የመቀየር ችሎታ ጋር ተዳምሮ አጠቃላይ ደህንነታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ግለሰቦች ጠቃሚ ውህድ ያደርገዋል። ጥቅሞቹን ለመፈለግ ፍላጎት ካሎት ንጹህ ፎስፌትዲልሰሪን ዱቄት ወይም ሌላ ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት እባክዎን በሽያጭ ላይ እኛን ለማግኘት ነፃነት ይሰማዎ@yihuipharm.com. በዪሁዪ ኩባንያ፣ የጤና እና የጤንነት ጉዞዎን ለመደገፍ በጥናት የተደገፉ ምርቶችን ለማቅረብ ቆርጠን ተነስተናል። 

ማጣቀሻዎች: 

1. Monteleone P, Beinat L, Tanzillo C, Maj M, Kemali D. የፎስፋቲዲልሰሪን ተጽእኖ በሰው ልጆች ላይ ለሚደርሰው አካላዊ ጭንቀት በኒውሮኢንዶክሪን ምላሽ ላይ. ኒውሮኢንዶክራይኖሎጂ. 1990፤52(3)፡243-248። 

2. ሄልሃመር ጄ፣ ፍሪስ ኢ፣ ባስ ሲ፣ እና ሌሎች። የአኩሪ አተር ሊኪቲን ፎስፋቲዲክ አሲድ እና ፎስፌትዲልሰሪን ውስብስብ (PAS) በኤንዶሮኒክ እና በአእምሮ ጭንቀት ላይ የስነ-ልቦና ምላሾች ላይ ተጽእኖዎች. ውጥረት. 2004፤7(2)፡119-126። 

ላክ